Nourriture raisonnable

Comment faire un cocktail d'été ou un smoothie à la maison


Comment faire des smoothies à la maison? Vous savez avec certitude ce qu'est un smoothie, comment le préparer et ce en quoi il est bon (et aussi le danger). Ces boissons nutritives aident rapidement à faire face à la sensation de faim et saturent en vitamines et en minéraux dont le corps a besoin. Smoothie restaure la force, nourrit parfaitement et ne crée pas de lourdeur dans l'estomac.

Et, selon les psychologues, ces boissons semblent nous ramener à l’insouciance de l’enfance, où les laits frappés aux fruits étaient la joie principale.

Il s'avère que même si vous n'êtes plus un enfant et que le transport de marchandises dangereuses est votre principale activité, un cocktail de smoothies léger et savoureux vous procurera un plaisir enfantin.

Pour faire un smoothie, vous avez besoin d’un mixeur et d’un peu d’imagination.

Cocktail Lait Fraise Vanille

Pour la préparation de la boisson, nous avons besoin de:

  • lait d'amande (si vous ne vous considérez pas comme un consommateur d'aliments crus, prenez du yogourt léger sans sucre ni kéfir)
  • fraise
  • vanille

Fouetter le tout dans un mélangeur et verser la boisson dans un verre.

Smoothie "Chernichka"

Voici une autre variante du cocktail d'été. Cette fois, nous aurons besoin de:

  • lait de sésame
  • les myrtilles
  • vanille

Comme dans le cas précédent, mélangez le tout dans un mixeur et servez dans des verres.

Smoothie Fraise Banane

  • Fraises
  • une banane
  • chérie à volonté
  • Vous pouvez également ajouter de l'eau à la consistance désirée.

Tout fouetter dans un mélangeur.

Les smoothies à la banane sont également utiles pour perdre du poids.

Voir plus de recettes pour les rafraîchissements d'été.

Bonne chance et bonne humeur!

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