Nourriture raisonnable

Comment perdre du poids sur le système de fruits Katsudzo Nishi

Bonjour! Probablement, tout le monde a entendu parler du système de santé Katsudzo Nishi. Ses règles d'or de la santé et son système d'exercices sont les plus populaires. En fait, il a écrit beaucoup de livres et développé son propre système alimentaire. Voilà ce qui concerne la nutrition et sera cet article, plus précisément - le système d'alimentation de Nishi et comment perdre du poids sur les fruits

Qui est Katsudzo Nishi et pourquoi devriez-vous l'écouter?

Le professeur japonais Katsudzo Nishi est devenu célèbre pour son système de récupération. Il a écrit de nombreux livres sur la santé, la nutrition, la respiration et le rajeunissement. Mais son livre «Les règles d'or de la santé» était le plus connu.

Faraj Katsudzo Nishi est décédé en 1959 à l'âge de 75 ans et, selon son médecin, il aurait dû mourir à 20 ans. Tirez les conclusions! Oui, 75 ans, mais il est mort dans un accident de voiture.

Il a également mis au point un système de nutrition qui contribuera à maintenir la santé et à perdre du poids - n'importe qui. L'idée de base est que si vous voulez être en bonne santé, ne vous faites pas de mal à vous-même et à votre corps tous les jours. Et pour cela, vous devez vivre conformément aux cycles naturels.

Mais pour rester dans le même flux avec la nature, il a développé ses propres règles. Ils sont simples, cependant, en les suivant, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi rester en bonne santé. Quelles sont ces règles?

Règle 1: Voulez-vous perdre du poids? Posez la question: "Pourquoi est-ce que je mange?"

Entraînez-vous chaque fois que vous mettez quelque chose dans votre bouche, demandez:

  • Cette nourriture sera-t-elle traitée et nettoyée?
  • Elle va me donner la jeunesse et la santé?
  • La nature a-t-elle cuisiné cette nourriture?

Nous savons nous-mêmes que très probablement, une mauvaise santé, un surpoids et une humeur dégoûtante sont la conséquence d’une alimentation malsaine.

Une alimentation saine devrait nous donner vitalité, vigueur et une attitude positive, nettoyer et restaurer le corps. Et si la nourriture est riche en énergie solaire, elle contient suffisamment de vitamines et de minéraux, d’enzymes, d’acides gras et d’acides aminés.

Katsuzo Nishi estime qu’un seul type de produit répond à toutes ces exigences. Ce sont des plantes: fruits, légumes, noix, légumes verts, baies, céréales, feuilles.

En savoir plus sur le blog - Macrobiotic Power System

Règle 2: Vous ne pouvez perdre du poids qu'avec des fruits

Le fruit est la nourriture la plus satisfaisante. Le docteur Nishi cite les faits suivants en essayant de prouver sa déclaration:

  1. C'est dans les fruits et les légumes que les acides et les bases sont parfaitement équilibrés.
  2. Les fruits et légumes crus nécessitent une bonne mastication et un long traitement à la salive, ce qui améliore et améliore la digestion salivaire. Il renforce l'appareil à mâcher et les dents, le travail du tractus intestinal, prépare les capacités excrétoires de l'intestin à fonctionner activement.
  3. Une telle nourriture ne provoque pas une soif excessive, mais "lave" les cellules du corps de l'intérieur, en les nettoyant.
  4. Il est moins cher que les aliments d'origine animale, ne nécessite pas de "carburant", de subtilités dans la préparation et d'épices artificielles.
  5. Il sature plutôt, c’est-à-dire qu’il est plus économique, ne contient aucune impureté nocive pour la santé.
  6. Et surtout, la nourriture naturelle a des propriétés curatives: son jus est rapidement absorbé par le sang et la fibre est un excellent nettoyant. C'est le meilleur remède contre la léthargie des intestins.
Voir plus sur le blog - qu'est-ce que les aliments crus

Règle 3: Voulez-vous perdre du poids? Mangez des fruits pendant des heures!

Et si vous êtes convaincu de l'utilité des fruits, cela ne signifie pas qu'ils sont toujours utiles et à tout moment. Les fruits sont assez difficiles quand et avec ce qu'ils sont consommés.

Si vous avez mangé, par exemple, une pomme avant les repas, c'est une chose. Et si juste après - en dessert (comme beaucoup d’entre nous le faisaient auparavant) - c’en est une autre. D'où les règles:

  • devrait manger des fruits séparément des autres aliments
  • Obligatoire: avant les repas, pas après les repas
  • seulement sous forme naturelle (brute)
  • Il est nécessaire d'observer l'intervalle entre la consommation de fruits et le prochain repas - 60 à 80 minutes.

Remarque: si vous déjeunez, le fruit sera bon:

  • après 2 heures, si vous avez mangé de la salade fraîche, des légumes, des légumes verts;
  • après 3 heures, si le dîner était sans viande, poisson, volaille, œufs et autres produits cuits;
  • après 4 heures, si le dîner était avec de la viande et d'autres produits d'origine animale;
  • après 8 heures, si vous avez tout mangé dans la mauvaise combinaison.
En voir plus sur le blog - régime à l'heure

Règle 4. Vous devez manger selon le calendrier de la nature.


Après tout, notre corps à différentes heures de la journée accomplit différentes tâches:

  • de 4 heures à midi, le corps est concentré sur l'élimination des déchets. La nourriture en ce moment est hautement indésirable.
  • de midi à 20h - vous pouvez manger. Le corps est prêt à prendre de la nourriture.
  • de 20 heures à 4 heures du matin - le corps absorbe toute la nourriture qu'il a reçue pendant la journée. Ne pas manger à cette heure!

Bien que les règles de Nishi soient bien motivées et ne nécessitent pas de frais financiers, tout le monde n’est pas prêt à les accepter.

La raison en est peut-être que vous devez reconstruire le régime pour entrer dans le graphique de la nature. Et peut-être est-il effrayant que, pour des raisons de santé, nous devions abandonner les arômes et les saveurs, rappelez-vous le goût des aliments naturels.

Et en conclusion, regardez la vidéo sur les règles de santé de Katsudzo Nishi

Bien sûr, dans un court article, il est impossible de décrire complètement le système de santé et de nutrition développé par Nishi, mais vous pouvez être intéressé par ce sujet, trouver les livres de Nishi et les lire. Bonne chance et santé!

Загрузка...