La santé

Exercices à domicile de la cellulite sur tous les groupes musculaires

Bonne santé à tous ceux qui sont prêts à commencer la formation! J'espère que vous savez déjà que pour une belle silhouette, vous avez besoin d'au moins des séances d'entraînement régulières et d'une nutrition bien reconstruite, peut-être un régime, peut-être une procédure de spa.

Avec les séances d’entraînement, nous allons résoudre le problème de la façon suivante: examinez ces exercices à la maison à partir de la cellulite sur tous les groupes musculaires et commencez à les faire trois ou quatre fois par semaine. Le complexe est tout simplement magnifique, les exercices sont choisis de manière à ce que les principaux problèmes des femmes - hanches, abdomen et taille - soient chargés aux yeux.

Mais la poitrine et les bras ne seront pas non plus ignorés - et ils l'auront. L'essentiel est que vous-même ne soyez pas des cadeaux et que vous fassiez tous les exercices de manière honnête. Si vous ne vous êtes pas entraîné depuis longtemps, ce sera difficile.

Mais quand même - les jours de repos, vous ne restez pas allongé sur le canapé et ne restez pas assis toute la nuit sur VK - restez actif pendant une heure et demie ou dansez pendant quarante minutes sur une musique enflammée. Cardio donnera de la chaleur à votre graisse et d'ici l'été, ce personnage ne sera plus qu'un cours!

Au fait, vous pouvez prendre [urlspan] des leçons de danse du ventre [/ urlspan] et vous entraîner avec l’entraîneur par Internet.

Toute la formation vous prendra une petite demi-heure, pas plus. J'espère que vous savez qu'avant de vous entraîner, vous devez vous étirer pendant cinq minutes et réchauffer vos muscles - faites de l'exercice, dansez ou sautez. Et après l'entraînement, vous devrez vous étirer.

Savez-vous comment atteindre?

Une heure après l'entraînement, mangez quelque chose de protéine: poitrine de poulet bouillie ou 100 grammes de fromage cottage. Vous pouvez manger du poisson à la vapeur.

Une telle nutrition augmentera la masse musculaire, ce qui brûlera la graisse.






J'espère que vous avez apprécié ces exercices. Je vous souhaite une silhouette cool, une bonne humeur. Venez sur mon blog plus souvent, il y aura beaucoup de nouveaux exercices, régimes et recommandations de perte de poids.

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