La santé

Exercices de Dr. Butrimov pour la flexibilité de la colonne cervicale

Bonjour mon cher! Vérifiez vous-même - est-ce que l'ostéochondrose cervicale va interférer avec votre vie normale? Bouger la vieillesse, maintenir la jeunesse et la flexibilité, aide à l'activité physique. C'est pourquoi nous vérifions aujourd'hui la mobilité et la souplesse de votre cou et faisons des exercices pour la colonne cervicale.

Pourquoi vous devez développer la flexibilité dans le cou

Les exercices pour le développement de la souplesse détendent parfaitement les muscles, améliorent leur tonus, apportent de l'oxygène, des nutriments, favorisent l'excrétion des toxines.

La souplesse suffisante du tissu conjonctif, des muscles, de l'élasticité des articulations et des ligaments réduit considérablement le risque de blessure, augmente l'amplitude des mouvements et permet aux muscles de récupérer plus rapidement après l'effort.

Pour la prévention de l'ostéochondrose, il est important de maintenir la souplesse dans le cou. Par exemple, le stoop sénile est une flexion fixe des régions thoracique et cervicale.

En savoir plus sur le test de flexibilité des articulations.

Testez la flexibilité de la colonne cervicale

Testez-vous avec des tests simples.

Effectuer l'exercice facilement et détendu, faire des virages et pencher la tête sans fanatisme, ne pas enregistrer. Commencé ...

  • penche la tête en avant. Le menton devrait toucher la poitrine.
  • inclinez votre tête en arrière (tenez le corps verticalement, regardez exactement vers le haut ou légèrement en arrière).
  • inclinez la tête vers la gauche (droite). Le bord supérieur de l'oreille gauche (droite) doit être sur la même ligne verticale que la crème inférieure de l'autre.
  • Fixez la marque sur le mur au niveau du nez. Tenez-vous avec votre gauche (droite) au mur. Tournez la tête dans la direction de la marque (ne tournez pas le torse). Votre nez doit être directement contre la marque.

Si l’exercice est facile pour vous, la souplesse de votre cou est excellente et, si elle est difficile, bonne, cela ne fonctionne pas du tout - mauvais.

Si vous ne vous êtes pas acquitté de toute tâche, alors l'ostéochondrose a déjà commencé à détruire votre axe de la vie, comme la colonne vertébrale est appelée au sens figuré.

Exercices pour le cou du Dr Butrimov

Le Dr Butrimov Vladimir Alexandrovich, médecin, réflexologue, psychothérapeute, thérapeute en qigong, a décrit un complexe spécifique pour le cou dans l'ostéochondrose. Le fondateur du centre du docteur Butrimov Dao-yin et Taichi.

Pendant 30 ans, ils ont été sélectionnés pour les exercices les plus efficaces pour créer et renforcer le "cadre musculaire" de la colonne vertébrale.

À l'aide d'exercices de traction et de torsion, on obtient l'effet «de la vigne qui tresse la colonne vertébrale». Il n'y a qu'une seule exigence obligatoire - ces exercices doivent être effectués avec une relaxation interne.

Alors, détendez-vous et commencez à faire la gymnastique de Butrimov pour le cou avec le médecin.


Vous pouvez toujours voir ce cours gratuit visant à traiter les douleurs au cou.

Les secrets du traitement de l'ostéochondrose cervicale

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