Nourriture raisonnable

Faites un test sur la nutrition appropriée de la cellulite

Bonjour, chers visiteurs de mon blog. Aujourd'hui, nous discuterons de la manière de choisir le bon aliment à partir de la cellulite. Comme vous le savez, près de 90% des femmes trouvent dans leur corps des bosses et des creux laids.

Que font-ils? Commence immédiatement à rechercher des méthodes de lutte: massages, crèmes, sports. Mais comme le montre la pratique, cela ne suffit pas, il faut faire attention au bon choix des aliments.

Test: mangez-vous bien

Vérifiez votre alimentation et déterminez quels produits ont conduit à l'apparition de la cellulite. Pour commencer, passez un test spécial.

Vérifier les résultats du test

Réponses sous la lettre A

Si parmi les réponses plus sous la lettre "A", alors le sel est ton ennemi. La raison de l'apparition de "peau d'orange" - l'humidité excessive dans la couche sous-cutanée. À ce stade, la cellulite sera plus facile à gérer.

Quel est le problème? Chez la plupart des femmes, le corps peut retenir les liquides dans le corps en raison d'une insuffisance veineuse ou de changements hormonaux.

Plan d'action Il est nécessaire de limiter l'utilisation de produits contribuant à la rétention d'humidité. Cette caséine est une protéine laitière et du sel. Entrez dans votre alimentation plus d'aliments riches en flavonoïdes, en vitamines P, C, K, E, protéines animales, qui peuvent augmenter l'élasticité de la peau, renforcer les parois des vaisseaux sanguins, éliminer les poches.

La base du régime. Toutes sortes de légumes (notamment chou, laitue, poivrons, tomates), pousses de céréales, ainsi que toutes sortes de fruits et légumineuses (pois, lentilles), riz sauvage sont nécessaires.

Fruits de mer (moules, coquilles Saint-Jacques, huîtres), ainsi que des espèces de saumon.

Vous pouvez manger de la viande, le meilleur veau. Ne pas oublier les œufs, les noix (amandes, noix), l'huile végétale (colza, amande, noix, pépins de raisin), boire du thé vert, karkade.

Cela devrait être limité. Sel, cornichons et cornichons, fromage, porc, fromage cottage, yaourt, produits à haute teneur en amidon (pommes de terre, maïs, riz blanc).

Exclure. Lait entier, plats frits, viandes fumées, saucisses, viandes rouges, plats cuisinés, sucreries, pâtisseries.

Réponses sous la lettre B

Si les réponses les plus courantes sous la lettre "B". Dans la formation de nodules sous-cutanés blâmer une grande consommation de graisse.

Très probablement, vous êtes un amoureux des raviolis, des œufs brouillés avec du bacon, du bacon avec une croûte de pain noir ou une tranche de saucisse. Et imaginez combien de graisse dans tout ça?

Quel est le problème? Les stocks qui se trouvent dans le tissu adipeux sous-cutané - c'est votre réserve d'énergie.

Ce "fonds" est formé en raison de la faible quantité d'énergie que vous dépensez avec une consommation élevée de calories.

Voici l'excès de graisse et est déposé où le relief est formé.

Plan d'action Il est nécessaire de réduire la teneur en calories des plats en réduisant la quantité de graisse qui pénètre dans le corps, ainsi que les produits semi-finis et le beurre.

Préférez les aliments frais de haute qualité, riches en vitamines, protéines et minéraux.

La base du régime. Le menu devrait comprendre des légumes, des fruits, de la viande de lapin et de la volaille blanche, du porc maigre, du yaourt, du fromage cottage, du kéfir, du ryazhenka faible en gras (mais pas inférieur à 5%), du pain de seigle, des lentilles, des pois, du thon et des produits à base de farine 2 variétés, crevettes, sardines, œufs, noix.

Les salades se remplissent d'huile végétale, il vaut mieux maïs ou noix. Buvez du thé vert, prenez du miel ou des fruits secs au lieu de sucre.

Limite Toutes les graisses animales, y compris le beurre.

Devrait être exclu. Viande rouge (boeuf, mouton), saindoux, abats, saucisses, fromages à pâte dure, biscuits secs, saucisses fumées, bonbons et brioches.

Réponses sous la lettre B

Si les réponses sont plus sous la lettre "B", alors peut-être vous avez une cellulite fibreuse.

Il se développe généralement en raison d'une consommation excessive de bonbon.

Pour vous débarrasser de ce problème, vous devrez reconsidérer votre régime alimentaire, vous inscrire à un massage et rendre visite à une esthéticienne.

Quel est le problème? Le sucre est capable de détruire les fibres de collagène, ce qui donne fermeté et élasticité à la peau.

Lorsque les fibres sont compactées, elles commencent à déformer les cellules adipeuses, ce qui provoque une "croûte" désagréable sur les fesses et des rides apparaissent sur le visage.

Plan d'action Il est nécessaire de réduire la consommation de sucre, en particulier de sucre raffiné, ainsi que de produits avec son contenu.

Le soir, vous ne pouvez manger ni fruits ni fruits secs. Vous devez entrer dans votre alimentation de tels aliments qui contiennent des antioxydants. C'est le sélénium, les vitamines C, E, le carotène, le zinc.

La base du régime. Tout d’abord, il s’agit des fruits de mer: calmars, crevettes, tentacules de poulpe, poissons rouges. Légumes - épinards, citrouille, carottes, haricots verts.

Le riz brun, le chou de mer, les œufs, la viande de dinde, le pain avec céréales et son, les produits laitiers faibles en gras, les fruits salés, tels que les pommes Antonovka, le cassis, le kiwi, les champignons, l'ail, les tisanes, le cassis, les graines sont également nécessaires. tournesol et citrouille.

Il faut limiter. Maïs, huile de tournesol, pommes de terre, compotes de fruits, dessert au lait sucré.

Retirer du régime. Viande grasse, produits à faible teneur en matière grasse, jus préparés, poisson fumé, sucreries, biscuits secs, fruits sucrés, sucre, en particulier après 18 heures.

Chers lecteurs, je vous conseille d’écouter les conseils d’experts et je vous souhaite de ne jamais voir de vilaines bosses et des creux sur votre corps.

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