Nourriture raisonnable

Comment éviter de trop manger et apprendre à garder l'appétit sous contrôle

Salutations à tous les lecteurs du blog! Manger avec excès, mener l'obésité - le problème d'un grand nombre de personnes. Mais il existe des moyens de se débarrasser des excès alimentaires, de revenir à la portion habituelle des aliments et de réduire les calories.

Causes de trop manger

Trop manger - une violation de la consommation de nourriture, l'absorption d'un plus grand volume de nourriture, l'incapacité de vous arrêter.

Causes de la suralimentation:

  • L'incapacité de l'estomac à détecter les changements dans le volume de nourriture;
  • L'estomac est très tendu, il nécessite donc beaucoup de nourriture;
  • Guide la nourriture sur l'homme. Une personne ne regarde pas l'utilité du produit, mais son apparence attrayante.
  • "Jamming" de stress, d'événements tragiques.
  • Souvent, la nourriture devient une consolation avec une faible estime de soi.

En cas d'échec alimentaire, il y a des conséquences désagréables: prise de poids, incapacité à perdre du poids, manque de sommeil, alimentation non contrôlée sans faim, distension abdominale, brûlures d'estomac, dépression.

Les effets dangereux de trop manger

Mais le principal danger est une grosse charge sur le coeur. Après tout, le cœur doit fournir du sang à un volume de plus en plus important du corps pour fonctionner avec une double force.

Le foie languit également de notre surabondance incontrôlée de nourriture. Ainsi, progressivement, tous les organes et toutes les cellules commencent à souffrir du mauvais comportement d’une personne.

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Le tractus gastro-intestinal connaît également une part importante d'inconfort. Sur le ventre apparaît une lourdeur qui interfère avec la vie normale et le travail.

Afin de ne pas vous amener à l'obésité, il est temps de trouver des moyens de vous arrêter par vous-même. Les médecins conseillent de quitter la table en ressentant une légère sensation de faim. En outre, lorsque la faim survient, buvez de l'eau pour signaler au cerveau que l'estomac est plein.

Extrêmement dangereux enfant trop manger, dans lequel les parents sont coupables. Même si le bébé refuse de manger, il commence à le nourrir pendant le jeu en regardant la télévision.

Il y a donc une mauvaise habitude de manger toujours et partout. Pour cette raison, de nombreux enfants en surpoids sont apparus dans les rues.

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