Catégorie La santé

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6 exercices efficaces pour les fesses et les cuisses

Les fesses et les cuisses sont peut-être les domaines les plus problématiques pour les filles. Un mode de vie sédentaire et le travail sédentaire sont les causes les plus courantes de dépôts adipeux dans ces régions. Assurez-vous de faire ces exercices efficaces pour les fesses et les cuisses, qui peuvent être effectués indépendamment à la maison. Comment changer la forme des fesses L’entraîneur américain Kim Lyons vous montrera ces six exercices qui vous aideront à rendre l’âne plus beau.
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Ménopause précoce: causes et danger de la ménopause prématurée

Bonjour, chères femmes. Aujourd'hui, nous allons parler de la ménopause précoce. Ménopause précoce - pourquoi elle apparaît, si elle peut être évitée et comment, et comment elle menace la santé de la belle moitié. Pourquoi vient la ménopause précoce La norme "à venir" chez les femmes ménopausées est âgée de 47 à 53 ans. Mais beaucoup de femmes commenceront à s’inquiéter de ce phénomène à l’âge de 40 ans, c’est-à-dire que la menstruation est absente pendant toute une année.
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Faites l'exercice: le coq doré repose sur une jambe pour rétablir l'équilibre du corps.

Bonjour à tous mes amis! Nous continuons à apprendre la médecine chinoise pour la promotion de la santé. Aujourd'hui, nous allons apprendre à faire l'exercice magique suivant: "Le coq d'or sur une jambe". Ne pas laisser vieillir le cerveau Pour que le cerveau ne vieillisse pas et que ses pensées soient claires, les pratiquants chinois ont imaginé un exercice très précieux utilisé par les Chinois depuis des temps immémoriaux.
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Remèdes populaires contre la ménopause chez les femmes: comment se débarrasser des bouffées de chaleur, de la dépression et de la vieillesse

Bonjour chers lecteurs! Il semble que nos grand-mères n'ont pas souffert de la ménopause. Très probablement, ils connaissaient le moyen magique par lequel ils échappaient aux phénomènes désagréables de l'extinction du corps féminin. Ils ont laissé un héritage des meilleurs remèdes populaires pour la ménopause, ce qui aidera nos contemporains.
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Salade de betteraves aux pruneaux et aux noix

Assurez-vous d'essayer cette salade de betteraves aux pruneaux et aux noix. Il s'avère que les betteraves crues sont très savoureuses. Quand j'ai essayé pour la première fois - c'était cru, j'ai tout de suite pensé: pourquoi l'avons-nous toujours fait cuire? ) Les betteraves stimulent la sécrétion de jus dans l’estomac, ce qui a un effet bénéfique sur les intestins et contribue au traitement des maladies associées à l’estomac.
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Recette de nourriture crue pour halva faite maison de graines de sésame et de graines de pavot

Salutations à tous les fans pour bricoler dans la cuisine. Si vous souhaitez surprendre vos amis et vos proches avec un dessert délicieux et sain, découvrez dès maintenant la recette pour préparer du halva fait maison à partir de graines, de sésame et de pavot sans sucre. Cette halva plaira aux amateurs de bon goût. En plus, cuisiner n'est pas du tout difficile, et le plaisir du dessert sera simplement immense, car ce n'est pas une consistance écoeurante et agréable.
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Recettes Bolotova tous les jours: kvass pour le traitement de diverses maladies et perte de poids

Bonjour! Un académicien bien connu a mis au point de telles recettes pour kvass qui aident à guérir de nombreuses maladies, y compris le cancer, et sont également utiles pour perdre du poids. Rencontrez les recettes de Bolotov! Traitement selon Bolotov En étudiant la relation entre l'homme et la nature, l'académicien Bolotov montre la voie de la santé grâce aux produits offerts par la nature.
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Exercice complexe Épine en bonne santé

Une série d'exercices Une colonne vertébrale saine comprenant 8 leçons vous permet de travailler votre dos sans douleur. Faites ces exercices et soyez en bonne santé. À propos du complexe et de l'instructeur Malheureusement, de nos jours, il est extrêmement rare de rencontrer une personne qui n'a pas de problèmes de colonne vertébrale et qui a une belle posture. Selon les statistiques, 90% des personnes de plus de 25 ans souffrent souvent de maux de dos.
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6 EXERCICES DE MÉMOIRE DE FORMATION

Cerveau - une chose qui aime être paresseux. Une petite occasion se présente, il "s'éteint" et commence à "souffrir d'une sottise". Afin de donner un petit coup de pied et d’entraîner votre mémoire, nous vous proposons quelques exercices intéressants du livre Angels Navarro "La mémoire ne change pas." Exercice 1 Mémorisez pendant une minute l'emplacement des points et des lignes dans les quatre premières lignes.
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Exercices pour les mains pour les femmes: comment lever les bras lâches

Bonjour les garçons et les filles. Faisons aujourd'hui avec des stylos. Aujourd'hui, pour vous la meilleure sélection de gymnases à domicile - des exercices pour les mains des femmes. Et maintenant, vous devrez choisir vous-même exactement cet ensemble d'exercices qui vous convient - avec ou sans haltères, avec un amortisseur en caoutchouc ou avec une pondération.
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6 exercices efficaces pour les zones à problèmes

Selon le sondage en ligne de Cosmo.ru, la plupart des filles aimeraient se tonifier les muscles de la cuisse, resserrer les fesses et réduire la taille. Il n'y a rien de plus facile. Effectuez ces exercices pour les zones à problèmes trois fois par semaine et ces zones ne poseront plus aucun problème! PROBLÈME ZONE 1: Taille PRESSION DE TIR Position de départ: couché sur le dos, pieds à la largeur des épaules.
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Gymnastique thérapeutique pour la colonne vertébrale

Description: C’est un programme qui rendra votre corps fort et flexible, ajustera votre posture, améliorera le tonus général et le bien-être. La plupart des exercices visent à développer et à renforcer les muscles du dos, les muscles profonds soutenant la colonne vertébrale, créant ainsi une "ceinture de puissance" sans effort excessif! Cette leçon combine des exercices de fitness, des éléments de Pilates, des exercices de respiration et de relaxation.
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Exercices efficaces pour la taille: enlever les côtés

Bonjour les sportifs et pas si! Eh bien, faisons une séance d'entraînement aujourd'hui? Les exercices pour la taille et les côtés sont prêts, il reste à vous charger du désir de vous lever de la chaise et de faire ces mêmes exercices. Quel devrait être le tour de taille? Oui, beaucoup de gens veulent avoir une taille fine. Mais qu'est-ce qu'une taille étroite signifie? Quelle taille est considérée correcte et proportionnelle à une femme?
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Exercices pour l'ostéochondrose lombaire

Dans la huitième leçon du complexe Healthy Spine, vous apprendrez à faire des exercices pour l’ostéochondrose lombaire. Cette leçon vise à améliorer la mobilité des muscles de la région lombo-sacrée. Ostéochondrose lombaire Assez souvent, quand on parle de maux de dos, on entend ostéochondrose lombaire.
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Marche taoïste à genoux - Dites non aux douleurs articulaires

Salutations à tous les lecteurs de mon blog! Avez-vous déjà entendu parler d'une telle pratique taoïste: marcher sur vos genoux? Qu'est-ce qu'il renforce les os, les dents, les cheveux, améliore la vue? Bien sûr, ils ont entendu, mais vous ne pouvez pas imaginer complètement le mythe ou la réalité. Aujourd'hui, notre conversation porte sur les avantages de cet exercice. D'où viennent les pratiques taoïstes?
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Les meilleurs exercices de presse d'un entraîneur hollywoodien

Bonjour à tous ceux qui souhaitent avoir un ventre plat, qui a reçu le nom populaire - la presse hollywoodienne. Quel est le secret des stars de cinéma et des mannequins - les propriétaires d’un magnifique ventre plat qui a l’air spectaculaire dans des robes moulantes? Conseils entraîneur d'étoiles "Il suffit de varier les exercices plus souvent, en empêchant les muscles de s'habituer à la charge", explique l'entraîneur hollywoodien Gunnar Peterson.
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Exercice abdomen sous vide: comment apprendre à faire

Bonjour chers lecteurs. Avez-vous entendu parler de l'exercice abdomen sous vide? Cet exercice simple vous aidera à éliminer la graisse de l'abdomen et des côtés. Voyons ensemble comment apprendre à faire un aspirateur d'estomac techniquement correct. Au lieu d'exercices de force Plus récemment, les femmes doivent faire des exercices de force afin de retirer le ventre après l'accouchement et les hommes - pour relancer la pression.
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L'ancien pouvoir des charmeuses femmes: la gymnastique slave pour femmes

Bonjour, charmeur! Slavyanka depuis les temps anciens enchante toutes les nations du monde. Quel est le secret d'un tel charme? La gymnastique slave pour femmes a probablement aidé nos arrière-grands-mères. Et qu'en est-il des beautés modernes? Nos instructeurs ont créé une gymnastique accessible à toutes les femmes. La science pour enchanter La femme moderne est difficile à charmer, car il faut faire carrière, gagner de l'argent!
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Comment s'asseoir devant l'ordinateur

L'ignorance de s'asseoir correctement devant l'ordinateur ou le bureau nuit à notre santé. Souvent, le problème de l’ostéochondrose cervicale est attribué à un ordinateur. Vous pouvez compenser la charge sur la colonne vertébrale ... si vous vous assoyez correctement. Ceci est tout aussi important que l'exercice régulier!
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Gymnastique isométrique assise

Les employés de bureau se séparent bonjour! Selon les chercheurs, le groupe de personnes menant une vie sédentaire vieillit plus tôt de 5 à 10 ans. Le travail sédentaire entraîne une mauvaise posture, un gain de poids, une mauvaise vision et un certain nombre d'autres maladies. Par conséquent, nous ne nous porterons pas à l'extrême et, sans nous lever du fauteuil, nous ferons des exercices à partir de la gymnastique complexe de sit-up.
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